体脂肪を落とすならごま油やオリーブオイルが効果的

ゼニカル(xenical)コラム|体脂肪を落としたい方は、ごま油やオリーブオイルが効果的!

油は質のいいものを生で摂る

 

オリーブオイル

ダイエットをする際に、一番の問題は油です。だから多くの方が、ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)を使って、体内に摂取した油分を体外に排出しようとしています。

 

ですが、ここで大きな間違いがあります。「油不足はかえって痩せられない」ということです。

 

「油は油でしか落とせない」がダイエットの鉄則なのです。極端にいうと、体脂肪は皮脂油と同じです。キレイに洗い流したいのであれば、油で落とすしかないのです。

 

だからといって油ならなんでも摂って良いというわけではありません。マーガリンやサラダ油などの加工油は、体内できちんと分解することができないので、体にたまりやすく太りやすいのです。

 

オリーブオイル02

マーガリンを使うくらいなら、バターを使う方がいいですが、バターもラードも動物性オイルですから、いくら加工されているとはいえ、質の良い油とはいえません。

 

そこで、おすすめするのが、ごま油やオリーブオイルなどの天然の植物オイルです。しかも加熱せずに、生のまま摂るとより効果的です。

 

油は加熱するとそうしても酸化しやすくなります。この酸化状態のオイルが体に悪いのです。ですから、サラダを食べる時にはオリーブオイルと酢、塩・コショウだけで食べてみてください。

 

生の油をかけて食べるカルパッチョ(生肉や魚のたたきをオリーブオイルであえたもの)などを日常のメニューに加えてみましょう。

 

その際、「一番搾り」や「エキストラ・バージンオイル」など、なるべく新鮮なものを選ぶとより効果的です。純度の高いオイルは、それだけで脂肪を落とす効果が高いからです。

 

ごま油

ですが、ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)などの阻害薬を利用している場合には、適さない方法です。

 

純度の高い、良い油を摂ってもゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)などの阻害薬を服用すると、摂取した油分を体外に排出する働きがあるので、効果が薄れてしまいます。

 

ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)などを使用する際は、この方法はやめて、ある程度ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)で効果を実感した後か、前に試すといいかもしれません。

 

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