脂肪がつきにくい油はヘルシーじゃない

ゼニカル(xenical)コラム|「脂肪がつきにくい油」はヘルシーじゃない

きれいにやせる習慣術:加工されたサラダオイルは避ける

 

ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)で強制的に食べたものを排出しても、日ごろの食生活が健康的なダイエットとには大切なことです。

 

今回のテーマは「油」です。油には動物性と植物性の油がありますが、どちらも油ですが、体に良い油と悪い油があります。

 

動物性の油よりも植物性の天然オイル「ごま油」や「オリーブオイル」がすすめです。
ところが、最近では「脂肪がつきにくいリノール酸の油」を使っているので大丈夫です」と言われる方もいらっしゃるでしょう。しかし、それは大きな間違いです。

 

リノール酸オイルは、日本では「特定保健用食品」として厚生労働省のお墨付ですが、実は海外での評判があまり良くありません。それどころか、リノール酸はアレルギーを引き起こしやすいとさえ言われています。

 

アレルギー症状とは、アトピーや花粉症、偏頭痛で、理由はまだ解明されていませんが、摂り過ぎは危険であることに間違いはありません。

 

このほか、コーン油やマーガリンといった加工された植物オイルや、新鮮でない油を摂ると、肝臓で分解しきれずにニキビとなって皮膚から出てくることもあるので、美容を気にするなら、少々お金をかけてでもいい油を選らびましょう

 

そういったことも気をつけながら、さらにゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)をうまく活用すると完璧ですね。

 

キレイにやせる習慣術「消化作用のある薬味を欠かさない」

肉料理にはショウガやニンニクをプラスする

 

ゼニカル(xenical)やオルリファスト(Orlifast)でダイエットをしていても、お肉は食べたいものですよね。

 

実は、脂肪を燃やすうえで赤い肉は効果的ですが、胃腸が弱い人の中には、そのままだと消化ができない場合があります。消化がうまくできないと、結局はどんないいものを食べても意味がありません。

 

必要な栄養を吸収することができないと、体は少ない栄養でまかなおうとして、痩せにくくなるからです。そこでおすすめなのが、赤身の肉にショウガやニンニクを組み合わせる事です。ショウガやニンニクには、消化を助ける効果があります。

 

さらに、ショウガやニンニクには体を温めるという効用も。体の「冷え」はダイエットの大敵です。冷えると代謝が悪くなり、脂肪を蓄えやすくなるのです。

 

たとえば生の肉には酵素が豊富に含まれていますが、脂肪を燃やす効果がある反面、冷たいので体が一時的に冷えます。こんな時もショウガやニンニクが味方になります。冷えた体を温める作用があるからです。

 

レバーの刺身についてくるショウガ、ステーキに添えられたニンニクなどはすべて意味があるのです。薬味はできるだけプラスしてください。

 

 

 

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