ゼニカルコラム「ブリやマグロの刺身で体の中から美しくなる」

ゼニカル(xenical)コラム|ブリやマグロの刺身で体の中から美しくなる

キレイに痩せるには魚の脂で脂肪を排出

 

「生」がいいのは、油や肉だけではありません。ダイエットには魚も、生のままで食べるのが効果的です。なぜなら、生魚にも、生肉と同じように脂肪を燃やす酵素が含まれているからです。

 

白身と赤身、どちらでも効果は期待できますが、ブリ、マグロ、サバといった脂の多いものの方がいいでしょう。

 

魚に含まれるDHAやEPAといった良質な脂分は、体に蓄積された悪い油を排出する効果があります。
しかし、DHAやEPAは火を通してしまうと変質してしまいます。こうした意味からも、魚は刺身、もしくは寿司でいただくのが理想的です。

 

特に寿司は、老廃物を除去する「酢」が一緒に摂れるという意味でもおすすめです。
ただし、寿司のような生ものはどうしても消化しにくく、体が冷えやすいという側面もありますから、つけあわせのガリの存在が重要です。

 

ガリはきちんと食べましょう。ショウガは体を温める冷え対策の救世主だからです。
アジやイワシはショウガやニンニク、ネギなど「薬味」と一緒にいただきましょう。これだけでも、かなりの消化作用と温感作用が期待できます。

 

ダイエット中の揚げ物はやっぱり避けるべき?

キレイにやせるには、揚げ物にはレモンをかける

 

健康的に痩せるためには「食べてやせる」ことが基本です。とはいえ、なるべく避けてほしいのが、質の悪い油で揚げたフライです。

 

ファストフード店やファミレスなどのフライヤーの油を「発ガンスープ」と呼んでいるほど、テキメンに太るうえに、体にも最悪なのです。

 

特によくないのが、鶏の唐揚げです。みなさんの大好物だと思いますが、鶏肉は赤身の肉に比べてミネラルやビタミンが少なく、脂肪を燃やすL-カルニチンも少ないのです。

 

それを悪い油で揚げるのですから体にいいわけがありません。ファストフード店のポテトも同様です。冷凍のポテト自体にはほとんど栄養がなく、質の悪い油をたっぷり吸い込んでいます。

 

こういった悪い揚げ物をたくさん食べると、女性の場合はまず子宮に影響が出てきます。
女性ホルモンは油、つまりコレステロールから作られるので、子宮など婦人科系の器官がダメになります。東洋医学的に子宮は生殖器官であるとともに解毒臓器でもあります。

 

ですから、子宮が悪くなると、子供ができにくくなるうえに、体内の解毒がうまくできなくなるので、毒気がまわって体全体に悪い影響が・・・・・・。

 

どうしても食べたい場合は、家庭のフライヤーで新鮮な油を使うこと。そして消化を促進し悪い油を流すフルーツの酵素の力を借りるために、レモン汁をかけるといいでしょう。

 

ヒレカツだったらパン粉の代わりに、ナッツやゴマを衣にして揚げるのもおすすめです。ナッツやゴマはもともと油分が含まれるため、衣が酸化した油をたくさん吸わなくてすみ、かえってヘルシーなのです。

 

揚げ物をたくさん食べた場合は、ゼニカルがおすすめですよ

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