春先のダイエットの落とし穴

ゼニカル(xenical)コラム|春先のダイエットの落とし穴

キレイにやせるには「減量するのは花粉の時期が済んでから」

毎年春先は、花粉症の人にとっては辛い季節です。この時期はそろそろ薄着の季節になるため、「ダイエットがしたい!」と意欲を燃やす女性が増えます。

 

でも、花粉症にお悩みの方は、この時期のダイエットは失敗する場合が多いので考えものです。理由は二つあります。

 

一つは、花粉症の治療薬の問題です。アレルギー症状を抑える薬は、体の代謝機能全体を抑制する傾向にあるので、消費するエネルギーが少なくなるため、ダイエット効率が悪くなる可能性が高いからです。

 

もう一つは、ストレスの問題。目がかゆい、鼻はズルズル、喉はイガイガという花粉症の症状はかなりのストレスがたまります。そんなストレス状態に、さらにダイエットというストレスを付加したら・・・・・・。

 

まさにストレスのミルフィーユ状態=Bやせるものもやせなくなってしまいます。実際私が実践してみても、花粉症まっただ中のダイエットはまったくやせないことがほとんどでした。

 

ということで、花粉症の方は花粉の季節が終わってからダイエットすることをおすすめします。

 

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ゼニカル(xenical)コラム|梅雨時期のダイエットの落とし穴

キレイにやせるには「ハト麦茶や紅茶で水分代謝を上げる」

一般的に、春から夏に向けての暖かい季節は、冬に比べて基礎代謝量が少なくなります。気温の低い冬と違って、寒さから体を守ろうと体温を維持するために使うエネルギーが減るからです。

 

それに加えて、水分の代謝が悪いいわゆる「水太り」タイプは、湿気を吸って太るのかと思えるほど、体の水はけが悪くなり、むくみがひどくなります。湿度が高くなると、余分な水分をうまく排泄できなくなるのがこのタイプです。

 

ですから、水分と脂肪の量が多い水太りタイプの方は、「梅雨太り」に注意です。ハト麦茶や紅茶などの水分の排泄を促すお茶を、ホットで飲んで水分代謝を上げましょう。

 

食事では、カリウムやマグネシウムの多い、果物や海藻、豆類などを多く摂るようにしてください。

 

あとは、やはり運動です。ヨガやピラティスなどがもっともおすすめですが、できないようでしたら先に書きました「おフダエクササイズ」など太ももの筋肉を鍛えるエクササイズが効果的。血液やリンパの流れをよくして、むくみを防ぐ工夫をしてみてください。

 

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